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立秋之后吃什么对老年人最好

       过完立秋,就预示着秋季已经到来,在这个逐渐转凉的天气里,老年人需要注意的方面特别多,尤其是饮食方面更是如此,那么,立…

       过完立秋,就预示着秋季已经到来,在这个逐渐转凉的天气里,老年人需要注意的方面特别多,尤其是饮食方面更是如此,那么,立秋之后吃什么对老年人最好呢?下面一起来看看保健养生人士的讲解,为家里的老人准备一份秋季养生保健的食谱吧。

  第一、茄子是秋季最好的食物

  立秋之后的茄子是最好吃的,也是对老年人帮助最大的一种食物。据专业人士介绍,茄子中含有很多有益成分,能起到养生的效果。最常吃的就是家常蒸茄子,把茄子洗净切块,然后再盘中码好,放入锅中蒸熟之后,加入调料,不仅又香又好吃,而且还能带来很多好处哦。

  第二、防痢疾吃赤小豆

  秋天因为气候的缘故很容易让人拉肚子甚至是犯痢疾,最简单的方法就是吃些赤小豆。当然可以把赤小豆做的美味一点,这样就能解决很多问题。

  第三、青菜豆腐防腹泻

  前面也提到过,秋季容易拉肚子,而拉肚子对于年老的老人来说,是一个非常要命的病,据医学统计,我国每年因为拉肚子而去世的老人达到上万人,而这些人拉肚子最初的原因就是秋季不注意饮食,或者是保暖等方面。但是总的来说有解决方法,最好试试。

  第四、吃点肉长秋膘

  秋季长肉并不是坏事,因为冬季寒冷,如果秋季不长膘的话,过冬就可能会有点难以忍受,当然现在有空调有暖气,害怕冷的并不多,但是对于老人来说,最好还是长点膘,多吃点肉,这样过冬即使是到户外也不害怕。

  另外,秋季胃口比较好,要注意不要让老人吃太多,以免积食,毕竟老人的消化系统比较弱,如果吃的太多的话,反而会让身体受到伤害,适量即可。不过有希望长肉的自然就有希望不长肉的,对于比较胖的老年人来说,最好还是不要长肉,尤其是有高血压、心脏病的人,最好保持身材,而秋季要想减肉,自然吃黄瓜。而萝卜、竹笋、海带、蘑菇等既有营养还能减肥,也是非常不错的选择。

  第五、多喝汤来养胃

  老人饭前喝点汤对身体更有好处,当然其他年龄段的人也可以喝点,饭前一口汤,活到九十九,这个并不是说瞎话。因为饭前一口汤,可以起到润肠胃的效果,让自己的肠胃打开,同时喝汤也能起到一定的饱腹感,从而降低进食量,自然吃的少对身体就好。

  第六、喝点蜂蜜润润肠道

  肠道的功能非常强大,如果肠道不好,那么最终便秘导致身体受到伤害的还是自己,对于老年人来说,身体素质本身就差,如果不通过一些方式来辅助肠道消化的话,很难彻底排出宿便,所以早上喝杯蜂蜜水,让自己更健康。

  饮食无论是哪个年龄段都需要注意的方面,而秋季对于老人来说,饮食需要特别谨慎,毕竟老年人的肠胃蠕动比较慢,如果饮食不好,很容易出现便秘的情况,而便秘容易引发痔疮,或者是导致脑淤血、中风等现象发生,这些都是现实生活中真实存在的案例。所以,在此笔者也建议广大老年人,做好秋季饮食保健,提高自己的免疫力,不仅仅是为了自己,也为了子女不担心。

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作者: admin

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